A. Masaj facial
Masajul facial ajută la îmbunătățirea circulației sângelui, reducerea tensiunii musculare și stimularea mușchilor afectați. Iată câteva tehnici:
- Masaj circular: Folosind degetele, masează ușor zona obrajilor, frunții și bărbiei cu mișcări circulare.
- Frământare ușoară: Prinde și eliberează ușor pielea feței pentru a stimula mușchii.
- Tapping ușor: Folosește vârful degetelor pentru a bate ușor pe mușchii feței.
B. Exerciții faciale
Exercițiile faciale sunt esențiale pentru a îmbunătăți tonusul și coordonarea musculară. Se recomandă repetarea acestor exerciții de mai multe ori pe zi.
- Ridicarea sprâncenelor
- Încearcă să ridici sprâncenele cât mai sus posibil și menține poziția câteva secunde înainte de a relaxa.
- Închiderea ochilor
- Închide ochii strâns și menține această poziție câteva secunde. Apoi deschide-i larg și relaxează-te.
- Zâmbetul
- Încearcă să zâmbești cât mai larg posibil, expunând dinții. Menține zâmbetul pentru câteva secunde, apoi relaxează-te.
- Pufăirea obrajilor
- Pufăie obrajii cu aer și menține pentru câteva secunde, apoi eliberează aerul încet.
- Ridicarea colțurilor gurii
- Încearcă să ridici colțurile gurii ca și cum ai zâmbi, fără a expune dinții. Menține poziția pentru câteva secunde.
- Îngustarea nasului
- Încearcă să îngustezi nările ca și cum ai mirosi ceva intens. Menține poziția câteva secunde.
C. Stimulare electrică
Stimularea electrică a mușchilor faciali poate fi utilizată pentru a încuraja contracțiile musculare și pentru a stimula regenerarea nervoasă. Este important ca această terapie să fie realizată sub supravegherea unui specialist pentru a evita suprastimularea sau leziunile musculare.
D. Terapie manuală
Aceasta implică tehnici de mobilizare și stretching pentru a menține flexibilitatea mușchilor și a preveni contracturile.
- Stretching pasiv: Terapistul poate întinde ușor mușchii feței pentru a menține elasticitatea.
- Mobilizare blândă: Terapistul poate mișca ușor articulațiile feței pentru a preveni rigiditatea.
E. Educarea pacientului
Pacienții trebuie să fie instruiți cu privire la importanța exercițiilor faciale zilnice și a masajului. De asemenea, trebuie să fie conștienți de importanța protejării ochilor și a menținerii unei igiene bune, în special dacă au dificultăți în închiderea ochilor.
F. Dispozitive auxiliare
În cazurile în care ochiul nu se închide complet, pacienții pot utiliza plasturi pentru a proteja ochiul în timpul somnului sau ochelari de protecție pentru a preveni uscarea și iritațiile.
Dr. Simona Costea
Fiziokinetoterapeut: Moldovan Alexandru
